Fitnessangebote beim Königsborner SV 1880/1911 e.V.

Unsere Fitnessgruppen richten sich an alle, die etwas für ihre Gesundheit tun, die Muskulatur stärken und sich
in einer netten Gemeinschaft regelmäßig bewegen möchten. Ob allgemeine Fitnessgymnastik, Angebote speziell ab
60+ oder abwechslungsreiche Mixed-Fitness – hier finden Sie das passende Bewegungsangebot „für Sie und Ihn“.

Im Mittelpunkt stehen ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper, gesundheitsorientiertes Training und die Freude
an der Bewegung. Vorkenntnisse sind in der Regel nicht erforderlich – wichtiger ist die Bereitschaft, sich
regelmäßig zu bewegen und gemeinsam aktiv zu sein.

Auf dieser Seite finden Sie eine Übersicht über unsere Fitnessangebote, Informationen zu Inhalten und Zielgruppen,
Hinweise zu den Trainingszeiten sowie die jeweiligen Ansprechpartnerinnen und Ansprechpartner.

Allgemeine Informationen & Hallen

Die Fitnesskurse finden in Sporthallen in Unna statt. Die genaue Halle entnehmen Sie bitte den Kursbeschreibungen
oder erfragen Sie bei der jeweiligen Ansprechpartnerin. Ein Einstieg ist nach Rücksprache häufig auch während des
laufenden Kursbetriebs möglich.

Fitness für Sie und Ihn

In dieser Fitnessgymnastik steht eine gesunde Körperhaltung im Mittelpunkt. Mit gezielten Kräftigungsübungen
wird die Muskulatur aufgebaut, die Gelenke werden mobilisiert und typische Alltagsbewegungen werden bewusster
ausgeführt. So wird sowohl der Rücken entlastet als auch die allgemeine Leistungsfähigkeit verbessert.

Die Übungen sind vielseitig, gut nachvollziehbar und für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Ziel ist es,
durch regelmäßiges Training eine ausgewogene Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden zu erreichen.

Trainingszeiten „Fitness für Sie und Ihn“

Kontakt Fitness für Sie und Ihn:
Gabriele Krämer
Telefon: 02303 / 60021

Mit Spaß fit und jung bleiben ab 60+

Dieses Angebot richtet sich an alle, die ab etwa 60 Jahren aktiv bleiben möchten. Mit gezielten Übungen für
Bauch, Beine und Po, sanfter Kräftigung und viel Bewegung werden Muskulatur und Kreislauf angeregt, ohne den
Körper zu überfordern.

Zum Einsatz kommen verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Bälle und Therabänder. Darüber hinaus steht die
Kräftigung und Mobilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur im Vordergrund, um den Alltag leichter und
beschwerdefreier zu bewältigen. Die dynamische Frauengruppe ist zudem bekannt für ihre gesellige Atmosphäre
und gemeinsame Ausflüge.

Trainingszeiten „Fit und jung bleiben ab 60+“

Kontakt 60+ Fitness:
Gabriele Krämer
Telefon: 02303 / 60021

Seniorensport

In dieser Gruppe geht es darum, in jedem Alter aktiv zu bleiben. Koordination und Gleichgewicht werden geschult,
die Muskulatur wird aufgebaut und die Körperspannung verbessert. So wird der gesamte Bewegungsapparat gestärkt.

Auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur kommen nicht zu kurz: Lockerungs- und Stretchingphasen ergänzen
das Training und sorgen dafür, dass der Körper nach der Stunde angenehm „durchbewegt“ ist. Die Freude an der
Bewegung mit Gleichgesinnten steht dabei immer im Vordergrund.

Trainingszeiten „Seniorensport“

Kontakt Fitness in jedem Alter:
Gabriele Krämer
Telefon: 02303 / 60021

Rückenfit

In diesem Kurs dreht sich alles um einen starken und gesunden Rücken. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung
der Rücken- und Rumpfmuskulatur, der Stabilisierung des Rumpfes und der Verbesserung der Gelenkstabilität.
Ziel ist es, Rückenbeschwerden vorzubeugen und bestehende Verspannungen zu lösen.

Die Stunde kombiniert Kräftigungs-, Mobilisations- und Stretchingübungen. Sie eignet sich für Frauen und Männer,
die ihren Rücken gezielt stärken und ihren Alltag rückenschonender gestalten möchten.

Trainingszeiten Rückenfit

Kontakt Rückenfit:
Gabriele Krämer
Telefon: 02303 / 60021

Bildergalerie Fitness

In dieser Galerie können Eindrücke aus den verschiedenen Fitnessgruppen gesammelt werden – zum Beispiel Fotos
aus den Kursen „Fitness für Sie und Ihn“, 60+ Gruppen, Mixed Fitness oder Rückenfit. Die Galerie kann bei Bedarf
von den Übungsleiterinnen jederzeit ergänzt oder aktualisiert werden.