Fit und Selbstbehauptung 50+  

Bewegungsangebot für Frauen und Männer ab 50, die Freude und Spaß an der Bewegung haben.

Nach den Herbstferien:

Donnerstag: 19:00 – 20:30 Uhr

Harkortschule

Kontakt:

Markus Sobotta: 01578-6808134

Das harmonische Fitnessprogramm trainiert sanft und bewusst einzelne Muskeln, aber auch die, im natürlichen Bewegungsablauf zusammenarbeitenden Muskelgruppen zur Förderung der Beweglichkeit, Koordination und Flexibilität.

Eine wichtige Rolle spielen dabei auch die gefühlvollen Entspannungsübungen, sowie die Vertiefung der Körperwahrnehmung, die zur inneren Ruhe und Harmonie führen.

Dabei wird die Selbstbehauptung nicht außer Acht gelassen, um sich erfolgreich vor Übergriffen schützen zu können.